¿Qué es Pilates? ¿De dónde viene?

El centro y la mente.

Principales beneficios del método.

Posicionamientos de la espalda.

Miología y osteología.

Estructura de las clases.

Los 5 principios.

Análisis postural.

Entrenamientos individuales y colectivos.

Práctica ejercicios en bipedestación. Nivel básico y avanzado.

Práctica ejercicios en decúbito supino. Nivel básico y avanzado.

Práctica ejercicios en lateral. Nivel básico y avanzado.

Práctica ejercicios sentado y a 4 patas. Nivel básico y avanzado.

Práctica ejercicios tendido prono. Nivel básico y avanzado.

Práctica combinada con elementos – thera-band, chi–ball, gim-ball, picas.

Patologías mas frecuentes.

Dirigido por: Elena Sánchez.